Soloskift

Øvelsen

Øvelsen går ud på at bevæge sig, men være klar på at skulle skifte bevægelse på hvert givent tidspunkt!

4-20

Deltagere

Redskaber

10-20

Minutter

Udførelsen

Stil jer i en rundkreds i grupper à 7-10.

Vælg en ”instruktør”, som skal sætte forskellige bevægelser i gang.

Instruktøren starter en rytmisk bevægelse fx at Deltagerne kigger på.

bevægelserne flytter sig rundt i cirklen som en bølge, så deltagerne ved hvert ”skift” skal lave den bevægelse, som deltageren til højre for dem lige har gjort. Således er der kun én elev, der laver den samme bevægelse af gangen indtil alle deltagerne laver hver sin bevægelse.

Instruktøren starter igen en rytmisk bevægelse fx at Deltagerne kigger på.

Instruktøren råber ”skift” og begynder nu en ny bevægelse fx at Eleven til venstre for instruktøren laver nu den bevægelse, som instruktøren lige har gjort, altså klappe.

Næste gang instruktøren råber ”skift” og starter en ny bevægelse, går ”klappet” videre mod venstre til den næste deltager i cirklen, men deltageren ved siden af instruktøren nu begynder at knipse

Når alle eleverne laver hver deres bevægelse, kan I lade bølgerne af bevægelser køre rundt i cirklen flere gange.

Fokus

Tillykke med at være denne måneds e-atlet!

Nu mangler vi bare lidt detaljer fra dig, så vi kan sende præmien afsted indenfor de næste par dage!

Udfyld dine oplysninger nedenfor

Aktivitetshjulet

  • Ingen snyd med øvelserne
  • 3 Spin om dagen
Prøv lykken!