Øvelsen går ud på, at få strukket ryggen ud og løsnet op i kroppen.
Du skal rejse dig op til denne øvelse.
Start med at placere fødderne i hoftebreddes afstand. Ret ryggen og placer hænderne ved lænden.
Stræk derefter ryggen bagud, mens du kigger let opad. Prøv at holde lænden i ro, så bevægelsen kun sker opefter.
Hold positionen i 2-5 sekunder før du retter op igen. Gentag øvelsen 1-5 gange.
OSB. Pas på med at komme for langt tilbage med ryggen.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
Nu mangler vi bare lidt detaljer fra dig, så vi kan sende præmien afsted indenfor de næste par dage!