Ryggen 6

Øvelsen

Øvelsen går ud på, at få strukket ryggen ud og løsnet op i kroppen.

1

Deltager

Redskaber

0-5

Minutter

Udførelsen

Du skal ned på knæ til denne øvelse.
Start med at gå ned på knæ og sæt begge håndflader på måtten og lad også tæerne ramme måtten. 
Hold ryggen ret i nogle sekunder, og skyd derefter ryggen opad, som en kat. Hold denne stilling i nogle sekunder. 
Skyd derefter ryggen den anden vej, så maven bliver strukket ud. Hold også denne i nogle sekunder. 
Gentag et par gange.

Fokus

Tillykke med at være denne måneds e-atlet!

Nu mangler vi bare lidt detaljer fra dig, så vi kan sende præmien afsted indenfor de næste par dage!

Udfyld dine oplysninger nedenfor

Aktivitetshjulet

  • Ingen snyd med øvelserne
  • 3 Spin om dagen
Prøv lykken!