Ryggen 5

Øvelsen

Øvelsen går ud på, at få strukket ryggen ud og løsnet op i kroppen.

1

Deltager

Redskaber

0-5

Minutter

Udførelsen

Du skal ligge dig ned på måtten til denne øvelse.
start med at stræk benene ud og samle dem. Læg armene ned langs siden.
Vend din hofte til venstre, samtidig med at du dreer knæerne til højre. Vær opmærksom på, at skuldrene ikke må slippe måtten.
Hold stillingen i 10 sekunder og gør det derefter modsat vej.

Fokus

Tillykke med at være denne måneds e-atlet!

Nu mangler vi bare lidt detaljer fra dig, så vi kan sende præmien afsted indenfor de næste par dage!

Udfyld dine oplysninger nedenfor

Aktivitetshjulet

  • Ingen snyd med øvelserne
  • 3 Spin om dagen
Prøv lykken!