Ryggen 4

Øvelsen

Øvelsen går ud på, at få strukket ryggen ud og løsnet op i kroppen.

1

Deltager

Redskaber

0-5

Minutter

Udførelsen

Du skal ligge på måtten til denne øvelse.
Start med at ligge på maven. Tag dine hænder om bag ryggen og flet dem bag hovedet. 
Løft derefter dine skuldre og dit hoved. Du bør løfte dem bagud og prøve at bue i ryggen. Mere end noget andet bør du prøve at bue i den midterste og øverste del af ryggen.

OBS. Vær forsigtig og brug langsomme bevægelser

Fokus

Tillykke med at være denne måneds e-atlet!

Nu mangler vi bare lidt detaljer fra dig, så vi kan sende præmien afsted indenfor de næste par dage!

Udfyld dine oplysninger nedenfor

Aktivitetshjulet

  • Ingen snyd med øvelserne
  • 3 Spin om dagen
Prøv lykken!