Ryggen 3

Øvelsen

Øvelsen går ud på, at få strukket ryggen ud og løsnet op i kroppen.

1

Deltager

Redskaber

0-5

Minutter

Udførelsen

Lig dig ned på din måtte med udstrakte ben. Løft så dit ene ben op til brystet og grib fat om det med begge hænder. Hold stillingen i 30 sekunder og tag det derefter tilbage i hvileposition. Gør det derefter med det modsatte ben. Fortsæt øvelsen så hvert ben får 2 udstræk. 

Fokus

Tillykke med at være denne måneds e-atlet!

Nu mangler vi bare lidt detaljer fra dig, så vi kan sende præmien afsted indenfor de næste par dage!

Udfyld dine oplysninger nedenfor

Aktivitetshjulet

  • Ingen snyd med øvelserne
  • 3 Spin om dagen
Prøv lykken!