Øvelsen går ud på, at få strukket ryggen ud og løsnet op i kroppen.
Lig dig ned på din måtte med udstrakte ben. Løft så dit ene ben op til brystet og grib fat om det med begge hænder. Hold stillingen i 30 sekunder og tag det derefter tilbage i hvileposition. Gør det derefter med det modsatte ben. Fortsæt øvelsen så hvert ben får 2 udstræk.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
Nu mangler vi bare lidt detaljer fra dig, så vi kan sende præmien afsted indenfor de næste par dage!