Ryggen 2

Øvelsen

Øvelsen går ud på, at få strukket ryggen ud og løsnet op i kroppen.

1

Deltager

Redskaber

0-5

Minutter

Udførelsen

Du skal rejse dig op til denne øvelse.
Start med at placere fødderne i hoftebreddes afstand. ret ryggen og træk hagen en anelse ind og let mod brystet. Armene hænger afslappet langs siden. 
Rotér derefter overkroppen mod venstre og lad armene følge med. Du må gerne blive lidt i yderstillingen, i op til 2-5 sekunder. Skift til modsatte side.

Fokus

Tillykke med at være denne måneds e-atlet!

Nu mangler vi bare lidt detaljer fra dig, så vi kan sende præmien afsted indenfor de næste par dage!

Udfyld dine oplysninger nedenfor

Aktivitetshjulet

  • Ingen snyd med øvelserne
  • 3 Spin om dagen
Prøv lykken!