Nakken

Øvelsen

Øvelsen går ud på, at få strukket nakket ud og løsnet op i skuldrene.

1

Deltager

Redskaber

0-5

Minutter

Udførelsen

Rejs dig op g træk vejret dybt ind. Slap helt af i skuldre og nakke. 
Læn derefter hovedet langsomt tilbage og flyt det i en cirkulær bevægelse fra side til side. Efter et par gange, kør hovedet hele vejen rundt.

Fokus

Tillykke med at være denne måneds e-atlet!

Nu mangler vi bare lidt detaljer fra dig, så vi kan sende præmien afsted indenfor de næste par dage!

Udfyld dine oplysninger nedenfor

Aktivitetshjulet

  • Ingen snyd med øvelserne
  • 3 Spin om dagen
Prøv lykken!