Nakken 3

Øvelsen

Øvelsen går ud på, at få strukket nakket ud og løsnet op i skuldrene.

1

Deltager

Redskaber

0-5

Minutter

Udførelsen

Du skal rejse dig for denne øvelse.
Start med at rette ryggen og træk hagen en anelse ind og let ned mod brystet. 
Drej derefter hovedet så langt du kan mod den ene side og hold spændet i 30 sekunder. 
Skift derefter til modsatte side.

OSB. Pas på med at dreje hovedet for langt til siden. 

Fokus

Tillykke med at være denne måneds e-atlet!

Nu mangler vi bare lidt detaljer fra dig, så vi kan sende præmien afsted indenfor de næste par dage!

Udfyld dine oplysninger nedenfor

Aktivitetshjulet

  • Ingen snyd med øvelserne
  • 3 Spin om dagen
Prøv lykken!