Nakken 2

Øvelsen

Øvelsen går ud på, at få strukket nakket ud og løsnet op i skuldrene.

1

Deltager

Redskaber

0-5

Minutter

Udførelsen

Du skal rejse dig op til denne øvelse. 
Start med at rette ryggen og derefter træk hagen ind og let ned mod brystet. Placer den venstre hånd let på højre side af hovedet. 
Træk derefter hovedet blidt ned mod den venstre skulder, indtil du mærker et stræk. Slap samtidig af i højre skulder. 
Hold strækket i 30 sekunder og skift derefter side. 

OBS. Pres ikke for hårdt mod hovedet.

Fokus

Tillykke med at være denne måneds e-atlet!

Nu mangler vi bare lidt detaljer fra dig, så vi kan sende præmien afsted indenfor de næste par dage!

Udfyld dine oplysninger nedenfor

Aktivitetshjulet

  • Ingen snyd med øvelserne
  • 3 Spin om dagen
Prøv lykken!