Træning 13

0% Complete
0/32 Steps

Du må først gå i gang med dine intervaller, når du har cyklet i minimum 10 minutter, så kroppen er varmet godt op. Hold samtidig minimum 1 minuts pause mellem hvert interval.

Varighed IntervallerTempo
I dag skal du cykle 50 minutter Du skal i løbet af de 50 minutter lave 4 intervaller, hvor du sætter tempoet højt op i 30 sekunder.
Du skal cykle i et tempo, hvor du får pulsen op, men ikke bliver forpustet

Tillykke med at være denne måneds e-atlet!

Nu mangler vi bare lidt detaljer fra dig, så vi kan sende præmien afsted indenfor de næste par dage!

Udfyld dine oplysninger nedenfor

Aktivitetshjulet

  • Ingen snyd med øvelserne
  • 3 Spin om dagen
Prøv lykken!