Chokolademad med Banan

ingredienser 1 banan 10 gram chokolade 70% 2 stk. rugbrød sådan gør du Rist rugbrødet   Skær bananen ud i skiver i fordel den ud på brødet. Drys chokoladen henover. Tip: Smør evt rugbrødet med peanut butter mere inspiration? se flere sunde snacks Se opskriften Gratis Se opskriften Pro gamer – indlæg Se opskriften pro […]

Banansmoothie med Kokosmel

ingredienser 2 dl skyr, natural 1 dl mælk 10-15 gram kokosmel 1 banan, uden skræl sådan gør du Blend mælk, skyr, banan og kokosmel. Når smoothien har en lækker tyk konsistens er den klar til nydelse. Server straks. mere inspiration? se flere sunde snacks Se opskriften Gratis Se opskriften Pro gamer – indlæg Se opskriften […]

Æggemuffins og kikærtesalat

blank

ingredienser 100 gram grønne bønner 100 gram mangofrugt 40 gram rødløg 1 teske olivenolie 45 gram kikærter, lage 2 æggehvider 50 gram peberfrugt, rød sådan gør du Skær løg og peberfrugt i mindre tern. Bland halvdelen sammen med æggehviden i en skål og kom salt og peber i. Kom æggemassen i muffinsforme (silicone forme kan […]

Blåbærsmoothie med Peanut Butter

blank

ingredienser 70 gram blåbær 15 gram peanutbutter 3 dl mælk 1 dl skyr, natural 1 banan, uden skræl sådan gør du Blend mælk, skyr, blåbær, banan og peanutbutter sammen   Du kan evt. blende det hele sammen uden peanutbutter.   Tip: Brug evt. frosne blåbær for at køle din smoothie ned. mere inspiration? se flere […]

Brød med avokado og æg

blank

ingredienser 1-2 æg (1 stk) 90 gram avocado 10 gram salat 2 stk. Fuldkornstoastbrød sådan gør du Steg æggene på en opvarmet pande. Rist brødet og fordel avocado henover. Når æggene er færdig, så smag til med salt og peber. mere inspiration? se flere sunde snacks Se opskriften Gratis Se opskriften Pro gamer – indlæg […]