Nakken

Øvelsen Øvelsen går ud på, at få strukket nakket ud og løsnet op i skuldrene. 1 Deltager Redskaber Ingen 0-5 Minutter Udførelsen Rejs dig op g træk vejret dybt ind. Slap helt af i skuldre og nakke.  Læn derefter hovedet langsomt tilbage og flyt det i en cirkulær bevægelse fra side til side. Efter et […]