Grib bold 3

Øvelsen Øvelsen går ud på, at du skal kaste to bolde op i luften og gribe dem igen, uden at de rammer jorden. 1 Deltager Redskaber To tennisbolde eller lignende 5-10 Minutter Udførelsen Denne gang skal du kaste begge bolde op i luften med underhånd. Når du griber dem, skal du gøre det med krydsede […]

Grib bold 2

Øvelsen Øvelsen går ud på, at du skal kaste en bold op i luften og gribe den igen, uden at den rammer jorden. 1 Deltager Redskaber to tennisbolde eller lignende 0-5 Minutter Udførelsen Du skal nu kaste to bolde op i luften med underhånd og gribe dem med overhånd. Skift derefter så du kaster dem […]

Grib bold 1

Øvelsen Øvelsen går ud på, at du skal kaste en bold op i luften og gribe den igen, uden at den rammer jorden. 1 Deltager Redskaber En tennisbold eller lignende 0-5 Minutter Udførelsen Du skal med din ene hånd kaste en bold op i luften med overhånd og grib den med underhånd. Fokus Koordinering Præcision […]

Kast bold

Øvelsen Øvelsen går ud på, at du skal kaste en bold om bag ryggen, og gribe den igen.  1 Deltager Redskaber En tennisbold eller lignende 5-10 Minutter Udførelsen Kast en bold om bag ryggen og grib den foran din med modsatte hånd, mens du krydser dit ben OG går fremad. Ved næste kast, skift både […]