Styr på fingrene

Øvelsen Øvelsen går ud på, at deltagerne skal forsøge at koordinere deres fingre, mens de er flettet sammen.  2-50 Deltagere Redskaber Ingen 5-10 Minutter Udførelsen Deltagerne skal gå sammen to og to til denne øvelse.  Den ene starter med at krydse armene og flette fingrene sammen.  Den anden deltager skal derefter pege på fingre, som […]

Pull up udfordring

Øvelsen Øvelsen går ud på, at du skal komme op og stå, med hjælp fra din medspiller/medspillere, uden at røre jorden med hænderne. 2-28 Deltagere Redskaber Ingen 5-10 Minutter Udførelsen 2-mands pull up: Sæt jer overfor hinanden to og to og hiv hinanden op uden at røre jorden med hænderne. 4 mands pull-up: Sæt jer […]

Planken

Øvelsen Øvelsen går ud på at se, hvem der kan ligge længst tid i plankestilling. 2-20 Deltagere Redskaber Ingen 0-10 Minutter Udførelsen I skal udfordre hinanden i at ligge i planke. Den der kan ligge i længst tid er den ubestridte konge, indtil næste gang. Det kan være en månedlig udfordring. Fokus Stykre Udholdenhed Se […]

Hold bolden kørende

Øvelsen Øvelsen går ud på, at der kastes en bold rundt i en rundkreds. Den må for alt i verden ikke røre jorden.  4-10 Deltagere Redskaber En bold af en art 10-30 Minutter Udførelsen Deltagerne skal stå i en rundkreds og kaste en bold frem og tilbage mellem dem. Den må ikke røre jorden, ellers […]

Ryg mod ryg

Øvelsen Øvelsen går ud på, at deltagerne i fællesskab skal forsøge at komme  fra liggende til stående, i fællesskab. Det bliver sværere jo flere i er. 2-10 Deltagere Redskaber Ingen 0-10 Minutter Udførelsen Deltagerne skal ligge sig ned, og forme en kæde med deres arme. De skal derefter i fællesskab først forsøge at komme op […]

Brobygning

Øvelsen Øvelsen går ud på, at to hold skal bygge en bro ud af udleverede materialer, som til sidst skal kunne bære en bog. Det hold der har bygget den mest solide bro vinder. 2-10 Deltagere Redskaber Redskaber til brobygning. Pap, papir, aviser, tape, saks, tændstikker osv. 30-45 Minutter Udførelsen Med de udleverede materialer skal […]